スルフォラファンサプリメント

健康と美容を維持するためには

人間が、健康な身体を維持する為に必要最低限な事は、「食事・睡眠・運動」の3つです。この3つは、健康な身体だけではなく、女性の気になる、「美容」を維持するためにも大変重要な事です。「運動」は最低でも1日30分程度の軽いウォーキング等が、かなり効果的です。身体を動かす事で、肥満の予防にもなりますし、血行...

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健康的にお酒と上手に付き合う

お酒には、「適量」と言うものがあります。勿論個人差はありますが、全く飲まないと言うよりも「百薬の長」と言うように、多少のアルコールは、逆に身体に良い効果もあるのです。それは、少量のアルコールを摂取する事で、血液中の善玉コレステロールを増やし、「高血圧・虚血性心疾患・動脈硬化」等を防ぐ効果があるからで...

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基礎体力の向上と維持のために

加齢による、身体の機能の衰えは日々低下することは、仕方のない事です。しかし、そういった「体力の低下」を抑え、向上させることは可能でもあります。出来れば、毎日継続的に、年齢に見合った運動をすることで、「基礎体力」の維持・向上をさせることが大切です。「基礎体力」とは、基本的には「筋力・持久力・柔軟性・敏...

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タバコってやっぱり健康に悪い?

以前と比べると、タバコを吸う人も減少しています。タバコが健康を損なうことは承知の事実ですが、身体にとってどの程度の影響をもたらすのでしょうか。現在タバコを吸っている人にとって、とても気になることです。■タバコの煙の成分についてタバコを自分の健康を損なうだけでなく、周囲の人たちにも迷惑がかかります。タ...

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寝不足で起こる様々な悪影響

何かと忙しい現在、睡眠不足で悩む人も少なくありません。会社での人間関係、仕事の悩み、家庭でのトラブルなどが原因でストレスもたまりやすくなります。ストレスが増えると睡眠にも影響してきます。様々なことを考えてしまい、眠れない日が続くケースも多々あります。睡眠不足が続くと、身体などにも様々な悪影響が出てき...

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コンビニ食ばかりで生活すると・・・

コンビニエンスストアなど24時間営業のお店が増加したこともあり、私たちのライフスタイルも一変しました。夜型の生活で暮らす人も多くなり、夜食などを摂る人も増えてきました。夜勤などで夜型の生活を行う人もいますが、インターネットやゲームなどの影響で夜型の生活を送る人も増えています。そう言う人たちの中には、...

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