スルフォラファンサプリメント

健康的な食生活

現代の日本人の食生活は、多忙な毎日を送っている為でしょうか、生活リズムも不規則になりがちです。どうしても、「手軽で簡単な食事」と言う事で、ファストフードや、コンビニのお弁当などで済ませてしまいがちです。栄養補助食品である「健康食品」や「サプリメント」「機能性食品」の普及も手伝い、「きちんと食事を摂る...

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一日に必要な野菜の摂取量

厚生労働省の「健康日本21」においては,「一日350グラム以上の野菜の摂取」を目標として定められています。野菜に含まれる栄養素には「ビタミンA、C、食物繊維、カルシウム、カリウム」などの大事な栄養素が豊富に含まれています。これらを摂取する為にも、「毎日350g以上の野菜を食べる」と言う事が必要になっ...

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健康のために推奨される運動量

最近、多くの日本人の抱える悩みとして、「メタボリックシンドローム」があります。この生活習慣病を予防・改善する為に、厚生労働省が推奨している運動量は、約「30分〜1時間」程度の、軽いエクササイズ・ウォーキング・軽いジョギングを上げています。「運動をする事」で、生活環境を見直し改善することは、生活習慣病...

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病は気から

昔から、「病は気から」と言うことわざがありますが、その意味は「病気は気の持ちようによって、良くも悪くもなる」と言う事なのです。医学的にも、「病は気から」と、病気との関連性があることが、明らかになっています。「自律神経の不調」を訴える方の殆どは、主に「悩み・心配事」などのストレスから来ていると言われて...

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ヨガに取り組んでみよう

健康を維持するために、様々な方法を実践している人も多いのではないでしょうか。健康サプリメントや運動、また規則正しい生活などの生活改善など、いろいろな方法が考えられます。その他にも方法はありますが、ヨガもその中の一つになります。■ヨガを行う時に注意すること健康のためにヨガを実践している人も少なくありま...

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